Le ayudamos a ver y entender mejor
La vista es uno de los sentidos más valiosos que tenemos. Gracias a ella interpretamos el mundo que nos rodea, nos orientamos y conectamos con nuestro entorno. Sin embargo, muchas veces no le prestamos la atención que merece hasta que surge algún problema. En Óptica Plaza Mayor creemos que la prevención es la mejor herramienta para conservar su salud visual durante todas las etapas de la vida.
En este artículo encontrará consejos útiles, claros y aplicables en su día a día para proteger y cuidar su visión. Desde hábitos cotidianos hasta prácticas profesionales, todo suma a la hora de mantener sus ojos sanos y funcionales por más tiempo.
1. Acuda a revisiones visuales con regularidad
Muchas alteraciones visuales no presentan síntomas evidentes al principio. De ahí la importancia de realizar exámenes oculares periódicos, incluso si no nota cambios significativos en su visión. Recomendamos hacer una revisión al menos una vez al año, especialmente si:
- Utiliza gafas o lentes de contacto.
- Tiene antecedentes familiares de problemas oculares.
- Trabaja muchas horas frente a pantallas.
- Nota dolores de cabeza frecuentes, fatiga visual o visión borrosa.
En Óptica Plaza Mayor contamos con equipos de última tecnología y profesionales cualificados para realizar evaluaciones completas, desde graduaciones hasta pruebas específicas según su caso.
2. Proteja sus ojos del sol y la luz azul
La exposición prolongada a la radiación ultravioleta (UV) puede causar daños irreversibles en sus ojos. Usar gafas de sol homologadas con protección 100 % UV no es una cuestión estética, sino de salud. Este tipo de protección previene:
- Cataratas.
- Degeneración macular.
- Lesiones en la córnea o la retina.
Además, si pasa mucho tiempo frente a dispositivos electrónicos, el uso de lentes con filtro de luz azul puede reducir la fatiga ocular y mejorar la calidad del sueño, ya que esta luz afecta directamente a los ritmos circadianos.
3. Respete la higiene visual con lentes de contacto
Las lentes de contacto son una excelente alternativa a las gafas, pero requieren cuidados específicos para evitar infecciones oculares. Algunas recomendaciones clave son:
- Lávese las manos con agua y jabón antes de manipular las lentes.
- Utilice siempre líquidos adecuados y nunca agua del grifo.
- No reutilice solución vieja ni extienda el tiempo de uso más allá de lo indicado.
- No duerma con las lentes puestas (a menos que sean especiales para ello).
Un mal uso puede generar desde irritaciones leves hasta queratitis, una afección ocular grave.
4. Aplique la regla 20-20-20 frente a pantallas
Hoy en día es habitual pasar muchas horas frente a pantallas: ordenadores, móviles, televisores, tabletas… Esta sobreexposición provoca fatiga ocular, sequedad e incluso visión borrosa temporal. Para mitigar estos efectos, siga esta sencilla norma:
Cada 20 minutos, mire algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
También puede:
- Parpadear con más frecuencia para evitar la sequedad ocular.
- Ajustar la luz del entorno para evitar reflejos en la pantalla.
- Colocar la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
5. No ignore los síntomas visuales
Pequeños cambios en su visión pueden ser el aviso de un problema mayor. No los normalice ni los deje pasar. Si detecta alguno de estos síntomas, consulte con un profesional:
- Visión borrosa repentina.
- Dolor ocular o sensación de presión.
- Ojos secos, enrojecidos o con picor frecuente.
- Sensibilidad a la luz.
- Moscas volantes o destellos.
Una consulta a tiempo puede evitar complicaciones mayores o pérdidas irreversibles de visión.
9. Acuda a profesionales de confianza
El cuidado visual es una disciplina que requiere experiencia, formación continua y tecnología. Confíe en ópticos-optometristas cualificados, como los que encontrará en Óptica Plaza Mayor. Nosotros le asesoraremos con rigor y cercanía, adaptando cada solución a su estilo de vida, su edad y sus necesidades concretas.
La salud visual no se cuida solo con gafas o lentes. Se construye cada día con decisiones pequeñas pero constantes. Desde una dieta equilibrada hasta una revisión anual, todo cuenta. En Óptica Plaza Mayor estamos aquí para guiarle, acompañarle y ofrecerle soluciones efectivas para cada etapa de su vida visual.